こんばんは！ゆい整骨院です。
早いものでもう４月になりました。
３月ごろから出ていた花粉症の症状も徐々に弱くなってきた気がします。
さて今回は「膝」です。
ここ最近、膝の痛みを訴えて整骨院に来院される方が多いように感じます。
歩くうえでとても大切な「膝」ですが、なぜ痛みが出やすいのでしょうか？
もくじ
想像以上の負担が「膝」にはかかるんです！
歩くためには膝の動きが大事。
では膝にはどのくらいの負担がかかるのでしょうか？
今回は体重50㎏と仮定して考えてみましょう。
まっすぐ立っている姿勢
およそ体重そのままの負担が膝にかかります。
歩行動作
およそ１５０㎏(体重の３倍)の負担が。
ただ歩くだけなのにそれだけの負担がかかります。
階段上り下り
およそ２００㎏(体重の４倍)の負担が。
２００㎏なんて・・・もしそんな荷物があったら・・・
絶対に持ち上げられませんよね。
痛み原因は何？
ハッキリとした原因はわからないのですが、膝の関節の間には様々なものが存在します。
その関節の間にある半月板というクッションや、軟骨などに負担がかかり
痛みや変形をもたらすことが多いようです。
加齢
どうしても年齢を重ねていくうちに関節や軟骨が弱ってきます。
徐々に症状が進行していくことが多いです。
太り過ぎ
体重が重いとそれだけ膝にかかる負担は大きくなります。
「最近体重が・・・」
と、思った方はぜひ減量しましょう。
姿勢
猫背や歩き方のクセがあると膝にかかる負担は増加します。
鏡を見て猫背になってないかチェックしてみましょう。
靴底のすり減り具合はいかがですか？
ガニまた歩きや内また歩きもよくありません。
運動不足
カラダを動かす習慣が少ないとどんどん筋肉やカラダは衰えていきます。
痛みがあるのに無理をして運動をするのはオススメしませんが、
日頃からカラダを動かす習慣をつけていくとケガや病気などの予防にもつながります。
さいごに
患者様の性別や年齢をみてみると、50代以上、女性が多いように感じます。
膝の痛みは突然来る場合や、少しずつ強くなってくる場合など様々な形で現れます。
さらに何もしていないのに・・・原因がわからない・・・
なんてこともよくあります。
１～２日ほど様子を見て、症状が改善しない場合には自己判断で安易に考えず
早めの治療が大切です。
