一次性頭痛【緊張性頭痛】

<緊張性頭痛>

筋肉の緊張・コリによって血管や神経を圧迫されて引き起こされる頭痛。

◆どのような症状？どのような特徴？

□後頭部、側頭部のギューっと締め付けられるような痛み

□頭、首、肩のこり、だるさ

□吐き気や嘔吐はあまりない

◆原因は・・・？

□睡眠不足

□肩こり

□環境の変化

□精神的ストレス

□肥満

□低血圧

□貧血

□鎮痛薬の乱用

◆緊張性頭痛を対策・予防しよう！

凝り固まった筋肉、カラダを温めよう！

適度な運動、ストレッチを心がけよう！

上手にストレス発散・リフレッシュしよう！