一月ももう半ばに差し掛かろうとしております。
皆さんは年末年始の行事やイベント事などで
食べ過ぎたり飲み過ぎたりしていませんか？
そして・・・体重増加・・・していませんか？
まだまだ寒さが厳しくなってくる時期なので
気合を入れて外でジョギング！なんて・・・
かなりハードルが高いですよね。
なのでお正月太りを解消するはじめの一歩として
レコーディングから始めてみましょう！
レコーディングダイエット
レコーディングとは記録をすること。
体重計に乗り自分の体重を知る。
そして自分の体重を記録しましょう。
理想としては一日２回です。
一日の中でいつ計測してもいいですが、出来るだけ毎回決まった時間に体重計に乗りましょう。
例えば、朝起きてから計測、そして夜の入浴前に計測という具合に。
レコーディングをすると目に見えて体重の増減がハッキリわかります。
そうすることで自分への意識付けになります。
お正月太り解消の第一歩として
まずは体重計に乗り、レコーディングをすること。
ぜひ試してみてくださいね！
