おはようございます！ゆい整骨院です。
当院では体の柔軟性を高めるため、施術の中にストレッチを取り入れています。
ストレッチのメリットは何だろう？
- 基礎代謝があがり、血行が良くなる
- 疲労回復に効果がある
- 肩こりや腰痛の改善にも役立つ
- 運動をするときのケガの予防になる
- 心身の老化予防にも
ストレッチをすることで様々な効果が期待できます。
いつストレッチをすればいいの？
「ストレッチはいつやればいいの？」
そのような声をよく聞きます。ストレッチは朝起きたときと夜寝る前に行いましょう。基本的にはいつでも効果はありますが、朝と夜、という風にやる時間を決められると習慣化でき忘れず行えるかと思います。
朝ストレッチをすると・・・
朝起きてからストレッチをやると目覚めがスッキリして体にスイッチが入ります。
起きてすぐは頭も体も目覚めきってない状況です。
目覚めのストレッチで頭も体も起こしてあげましょう。
夜のストレッチは？
夜にストレッチを行うことで、一日の疲れを解消できます。
お風呂の前でもいいですが、お風呂で温まった後の方が筋肉も伸びやすいので効果的です。
一日の疲れをストレッチで解消し、次の日に残さないようにしましょう。
当院ではちょっぴり痛いストレッチをやっていきます！
自分で行うストレッチはとても効果的です。しかし一人で行うストレッチでは、どうしても伸びきらないところも出てきてしまいます。力を抜いた状態でストレッチを受けることで、より深い筋肉もストレッチされるのです。
- 体の硬さが気になる
- 疲労が抜けない
- 夜なかなか寝つけない
- 運動不足だ
- 慢性的な体の痛みがある
そのような場合はゆい整骨院のストレッチ施術が効果的です。
ぜひお気軽にご相談くださいね。
当院は埼玉県川口市、蕨市、戸田市、草加市、さいたま市、東京都など様々な地域からの患者様に来ていただいております。ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。
☎：048-299-6801
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