文字サイズ

独自の「足から矯正術」他とは違う整骨院「ゆい整骨院」

お問い合わせ
048-299-6801

メールフォーム ご予約はこちら WEB予約受付中 現在の空き状況を確認

診療時間
月〜金 9:00〜13:00
月〜金 15:00〜20:00
土曜 9:00〜14:00

メニュー

ホーム > ゆいブログ > 足がつる(こむら返り)について

足がつる(こむら返り)について

こんにちは!

西川口並木商店街のゆい整骨院(@yui_seikotuin)です。

 

8月に入り日によっては39度、朝でも30度近くと日中はあまり長く外にいると

危険な気温になってきましたね・・・

皆さん経口補水液などでしっかり水分を摂取してくださいね。

それに伴ってなのか近頃、患者さんから「夜、足をつっちゃって・・」

という声を聞く頻度が増えた気がします。

なので今回は、足がつる原因として考えられる事をご紹介したいと思います。

 

足がつった(こむら返り)とは?

 

まず、足がつる(=こむら返り)とは

足の筋肉の痙攣のことで、ふくらはぎ(こむら)に起こることが多いため

こむら返りといいます。

足がつるはっきりとした原因は、まだ未解明らしくいくつかの研究で

様々な説があります。

 

足がつる原因

 

足がつる原因として考えられるのは

  1. 水分不足
  2. 冷え性などの血行不良
  3. 筋肉の疲労
  4. 運動不足
  5. 栄養バランス不良
  6. 生活習慣の乱れ
  7. 病気(糖尿病など)や体調不良
  8. お薬の副作用

などがあります。

原因として考えられるものは多くありますが

日常生活での乱れというものを意識すれば

ある程度予防できる可能性もあります。

 

予防・対策

 

予防や対策としては

ストレッチやツボを刺激するようにマッサージする

運動・休養・食事のバランスをとる

尿の色を気にする

(濃い色の尿が出たら明らかに水分が足りないということです)

体温を気にする

(熱があり体がだるい、ボーっとするなどは脱水症状を起こしやすい状態です)

★難しいですが、脈拍数も気にする

(脈拍数が多いと脱水症状や足がつりやすい状態になります)

 

最後に

 

足がつるのは本当に痛いし、焦りますよね・・・(>_<)

文章だけだと分かりにくいかとは思いますが

どの様な状態なのかを知り → 原因を知り → 予防・対策 

できれば、不意な痛みでも少し落ち着いて対策できるのではないでしょうか?

 

予防のための体操や、ストレッチの方法、ツボ、栄養バランスなどは

いつでもアドバイスさせていただきます!!

 

何か一つでも皆さんの役に立つ情報があれば幸いです。

 

当院は

  • 急なケガの治療(骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れ等)
  • 体のケア、メンテナンス整体(慢性腰痛、肩こり、自律神経症状等)
  • 妊娠中の方、出産後の施術(腰痛、肩こり、手足のむくみ等)
  • 交通事故、労災

体の様々な症状に、患者様一人一人の症状に合わせたオーダーメイドの施術を行っております。

お気軽にご相談いただけますと幸いです。

予約優先制のため可能であれば

電話かネットにて予約をお願いします!

☎:048-299-6801

Web:ゆい整骨院のネット予約ページ別ウインドウで開きます。

当院は埼玉県川口市、蕨市、戸田市、草加市、さいたま市、越谷市、上尾市、川越市、東京都、神奈川県横浜市など様々な地域の患者様に来ていただいております。ぎっくり腰、腰痛、四十肩、五十肩、寝違い、突き指、捻挫など様々な症状の患者様が来院されています。ゆがみ矯正、産後の骨盤矯正、仕事でのケガ、労災、交通事故の治療も受け付けております。ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。

 

 

 

 

 

Share

ページの先頭へ戻る