こんにちは!ゆい整骨院のおぐ院長です。 あとわずかで12月となりますね。寒くなるこの時期、ぎっくり腰の患者様が急増しています。 もともと腰痛持ちの方も、そうでない方もくれぐれもお気を付けくださいね! どんな腰痛? 当院に来院された患者様に聞いてみました。 Q いつ腰痛に気が付きましたか? 重い物を持ち上げたときに痛めた ...
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【腰痛】ぎっくり腰の患者さんに聞いてみました!
【風邪】風邪の引き初めにすべき4つのこと。
こんにちは!ゆい整骨院のおぐ院長です。 この時期、風邪を引きやすい季節ですよね。あなたは風邪を引きそうなときは何か対策をしますか? 手洗い、うがいは普段から出来ると良い対策ですよね。たくさん食べて体力をつけることも大事でしょう。 今回は風邪の引き初めに行うべき4つのことについて解説します。 1 免疫力を高める 風邪は疲れているときにひきやすいものです。ドタバタ...
【雪の日】雪が降った時に気を付けるべき5つのこと
2016年11月24日、埼玉で朝から雪が降っています。 11月の雪は54年ぶりだそうです。 雪の多い地域に住んでいる人であれば雪に慣れていると思いますが 雪が少ない地域の人は、雪が降るとアタフタしてしまうと思います。 今回は、雪が降った時に気を付けるべき5つのことを紹介していきたいと思います。 1 歩き方...
肩こりの原因はストレス?
こんにちは!ゆい整骨院のおぐ院長です。 寒い季節は体がこわばります。肩こりがひどくなる季節ですね。 肩こりというと、冷えや運動不足などによる血行不良が原因とされています。 しかし、忘れてはいけない原因があるのです。 肩こりの原因はストレス! 仕事が忙しく疲労が溜まってる・・・ 人間関係が上手くいかずイライラ・・・ リフレッシュする時間が...
【腰痛】椎間板ヘルニアの原因と対策
こんにちは!ゆい整骨院のおぐ院長です! あなたは「椎間板ヘルニア」という言葉を聞いたことがありますか? 椎間板ヘルニアは誰もが起こり得る一般的な痛みです。 では椎間板ヘルニアとは一体どんな状態なのでしょうか。 原因、対策について解説していきます。 椎間板ヘルニアって? まず背骨と背骨の間には、「椎間板」と呼ばれるクッションがあります。 そして背骨の...
【テニス】錦織選手、世界3位ワウリンカ選手にストレート勝ち
こんにちは!ゆい整骨院のおぐ院長です! 昨夜行われたテニスの試合で錦織選手が世界ランキング3位のワウリンカ選手に勝利しました。 ATPツアー・ファイナルという今季の最終戦となるツアーです。 このATPツアーファイナルは、年間成績上位8人のみしか出場できない大会なのです。 年間最後の最高の舞台と言えるでしょう。 ・錦織圭(世界5位...
【ストレッチ】とっても効果的なやり方教えます!
こんにちは!ゆい整骨院のおぐ院長です。 今回はストレッチについてです!ストレッチって色々なやり方があると思いますが 結局、どのくらい伸ばせばいいの?いつやればいいの? そんなことを思ったりしないですか? 今ではインターネットで検索すればたくさんのやり方は調べることができます。 今回の記事では、 「いつストレッチをやればいいのか」 「どれくらい伸ばせ...