ゆいブログ
お正月太りを解消！③～食事の食べる順番～
お正月太りを解消！パート③は・・・ 食事の食べる順番です！ 何も気にしていなければどんな食べ方でもいいのですが ダイエットや食べ過ぎ対策としては 食事の食べる順番はとっても大事です。 簡単なのでぜひ覚えて試してくださいね！ 食べる順番 野菜、サラダ系 スープ、汁物 お肉、お魚 ごはんなどの炭水化物 &...
お正月太りを解消！②～焼肉で選ぶべきお肉～
お正月太りを解消！パート②として・・・ 今回はお肉の選び方です！ お肉にはたんぱく質、鉄分、ビタミンなど 大切な栄養素がたくさん含まれています。 ダイエットのために食べない！というのはよくないので 上手に選んでしっかり食べていきましょう！ 和牛と輸入牛 やっぱり和牛...
お正月太りを解消！➀～まず始めにやること～
一月ももう半ばに差し掛かろうとしております。 皆さんは年末年始の行事やイベント事などで 食べ過ぎたり飲み過ぎたりしていませんか？ そして・・・体重増加・・・していませんか？ まだまだ寒さが厳しくなってくる時期なので 気合を入れて外でジョギング！なんて・・・ かなりハードルが高いですよね。 &nbs...
群発頭痛とは？
これまで 「緊張性頭痛」 「片頭痛」 について解説してきました。 今回は「群発頭痛」について解説していきます。 皆さんは「群発頭痛」って聞いたことありますか？ なかなか聞きなれない頭痛だと思います。 群発頭痛とは？ ある期間に突然集中して発生する頭痛です。 例えば季節の変わり目などに頭痛が始まり、一度頭痛が出ると...
片頭痛とは？？？
こんにちは！ 前回の記事で「緊張性頭痛」について解説しました。 今回は「片頭痛」です。 片頭痛の特徴 片方のまたは両方のこめかみや目の周辺にかけて脈打つように「ズキズキ」と痛むのが片頭痛の特徴です。 片頭痛の症状 痛み方 「ズキズキ」と脈打つような痛み 痛む箇所 片側または両側 頭痛以外の症状 吐き気 光がまぶしく感じる 音がうるさく...
緊張性頭痛とは？？？
こんにちは！ 昨日の記事「頭痛の種類」に引き続き・・・ 今回は「緊張性頭痛」について解説していきます。 緊張性頭痛とは？ 身体的なストレスや精神的なストレスによって首や肩などの筋肉が硬く緊張します。 そうすると血行が悪くなります。そして疲労物質が溜まります。さらに神経を刺激します。 などという悪循環の末に発生する頭痛と言われています。 &nbs...
頭痛の種類
こんにちは！ 今回は「頭痛の種類」について説明します！ 頭痛で悩んでいる方は男性女性問わずたくさんいると思います。 頻繁にお薬を飲んでいる方 疲れてくると頭が痛くなる方 めまいや吐き気が一緒に出る方 などなど・・・ まず・・・簡単に種類を分けると・・・ ①緊張性頭痛 ②片頭痛 ③群発性頭痛 ④その他の頭痛 (くも膜下出血、脳腫瘍など・...
