こんにちは、西川口並木商店街のゆい整骨院です。
肩の痛みでストレッチを適当にやっていませんか？
肩の痛みでストレッチをやみくもにしてしまうと逆効果になってしまうことがあります！
肩関節周辺の痛みの原因は様々です。
- 筋肉のケガ
- 関節のケガ
- 四十肩五十肩のような疾患
- 筋の断裂
- 石灰がたまっているもの
など。
状態が悪いものに対して、無理やりストレッチをしてしまったり動かしたりすると、かえって痛みが悪化することがあります。
まずは、どんな状態なのかしっかりチェックしたうえで、ストレッチなり体操をやっていきましょう。
ポイントとしては、
- 腕が全くあがらない
- 眠れないほど痛い
- どんどん悪化している
- 腕や手にしびれがある
のような症状がある場合は注意。
自分で状態を判断せず、医療機関等でチェックしたうえで適切な治療をしていきましょう！
